¿QUÉ HE COMIDO HOY?

Es una pregunta muy frecuente, pero nunca nos hemos parado a pensar realmente si hoy he comido bien. El trabajo que he mandado en clase y que estais haciendo en estos momentos (o eso espero), intenta provocar en vosotros y vuestro entorno un análisis de cómo es mi alimentación diaria.

Todos sabemos que os encontrais en un periodo de cambios (físicos, mentales o psicológicos y sociales), pues es en este momento donde la alimentación, la actividad física y los hábitos posturales diarios cobran una mayor importancia.

Lo importante es comer (porque dejando de comer no se adelgaza), pero hay que comer bien, variado, equilibrado, desayunar mucho y todos los días, no comer grasas en exceso, comer dulces (con moderación, y no que sean única y exclusivamente la base de nuestra alimentación), y un largo etcétera de aspectos que poco a poco iremos tratando en clase de Educación Física.
Existen muchas tablas o pirámides de la alimentación, pero lo importante es que cada un@ en su casa siga unos consejos básicos: comer de todo (aunque no me guste: ¿lo habeis probado de verdad?), muchas frutas y verduras, que la grasa o los dulces se coman de forma esporádica, no comer con demasiada sal y sobre todo, desayunar bien.


RECORDAD: en vuestro trabajo teneis que apuntar lo que comeis y bebeis durante una semana, intentando concretar algunos aspectos


ES VUESTRA GASOLINA ¡QUE APROVECHE!