Let’s go to the swimming pool

Next monday we are going to swim in the swimming pool.

We will stay there only for 4 days (30th April; 7th, 21st and 28th of May).

You must take with you these clothes:

• Swimming cap
• Swimming suit
• Flip flops
• Towel
• Swimming googles (optional)

We will learn something about the way of swimming and some games to play inside. We will have a funny time.

The principal objective we take from this is that you are in a moment of your life when your body is changing, so you must accept what you are.

If you can’t do the activity for whatever reason, you will have to take an exam

REMEMBER: you can learn with illusion and hapinness

And DON’T FEEL SHAME

4, 3, 2, 1 ... AEROBIC

Nos encontramos un la Unidad Didáctica de Aerobic, pero
¿por qué es importante?

El Aerobic es una actividad física muy completa y que nos desarrolla tanto de manera física, social como de manera cognitiva-intelectual.
Desde el punto de vista físico, mientras nos movemos estamos trabajando todo nuestro cuerpo. Si estamos haciendo un paso como el step touch, al que le unimos brazos, conseguimos poner en funcionamiento toda nuestra principal musculatura. Cuanto más énfasis le pongamos a la coreografía, más implicación muscular pondremos en funcionamiento.
Si analizamos la manera de realizar los movimientos (casi siempre en grupos), favorecemos las relaciones sociales, tanto con los amigos/as que ya tenemos como con aquellos/as que tenemos al lado y que no le prestamos la suficiente atención. Cuando sólo por el hecho de mirar al compañero y ayudar (o dejarme ayudar) por él/ella, estamos consiguiendo entablar una conversación y una relación que favorece nuestra amistad.
Pero, ¿cuándo ponemos en funcionamiento la parte cognitiva (la inteligencia)? parad a pensar por un momento la siguiente situación: ¿por qué paso tengo que empezar?¿cuál viene después?¿cuánto dura este paso?¿y cuál puedo hacer detrás?. El Aerobic tiene una alta implicación de la inteligencia, porque al tener que pensar cómo hacer un paso, cómo el siguiente, cuál viene ahora, cuándo entro, cómo va el ritmo, ... , si te das cuenta, estamos empleando la inteligencia de manera continua sin darnos cuenta.



Sólo os doy un consejo para estas sesiones: DISFRUTA, LIBÉRATE DE LA VERGÜENZA (que es algo pasajero y depende del punto de vista con el que participes en las sesiones) Y APRENDE

The cholesterol

What is cholesterol?

Cholesterol is a waxy substance our body uses to protect nerves, make cell tissues and produce certain hormones. Most of the cholesterol in our body is made by our liver. Some cholesterol also comes from foods such as eggs, meats and dairy products.

Why is a high cholesterol level unhealthy?

While some cholesterol is needed for good health, too much cholesterol in our blood can raise our risk of having a heart attack or stroke.

The extra cholesterol in our blood may be stored in our arteries (blood vessels that carry blood from our heart to the rest of our body). Buildup of cholesterol, or "plaque," in our arteries will cause them to narrow. This is called atherosclerosis. Large deposits of cholesterol can completely block an artery, so the blood can't flow through.

If the coronary artery (the blood vessel that supplies blood to the muscles in your heart) becomes blocked, a heart attack can occur. If an artery that supplies blood to your brain becomes blocked, a stroke can occur.

Cholesterol in food

• Food with a big amount of cholestherol: pork,sausages,ham,lamb,goose-pimples,yolk,seafood,bacon,croissants.
• Food with a small amount of cholestherol: hake,cod,beef,ox,horse,rabbit,milk without grass.
• Food without cholestherol:cereals,rice,sweetcorn,potatos,fruits,vegetables,oil olive,sweetcorn olive,milk,yogourt.
• Food with "good" cholestherol:nuts,olive oil, black chocolat,blue fish(sardine,mackerel).